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核心发展训练  理论要点、动作练习与专项运动训练计划_美国国家体能协会编 王轩译_2017年(超清)
 
   
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核心发展训练 理论要点、动作练习与专项运动训练计划_美国国家体能协会编 王轩译_2017年(超清)

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基本信息

书名:核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划

作者:[美]美国国家体能协会著 王轩译

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2017-10-01

ISBN:9787115448231

页码:221

版次:1

内容简介

内容简介:《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程,介绍了核心评估及训练计划制订方法,并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步骤讲解。与此同时,《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》提供了针对棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网球、田径、排球和摔跤这12种专项体育运动设置的核心发展训练计划,旨在助力专业运动员和运动爱好者发展强大核心功能,获得更好运动表现。

目录

第1部分 核心发展要点 8
 第1章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 9
 第2章 核心评估 26
 第3章 核心练习期间的肌肉活动 36
 第4章 核心发展训练和动作练习 46
 第5章 核心训练计划的制订 124
第2部分 专项体育运动的核心发展 136
 第6章 棒球和垒球 137
 第7章 篮球 144
 第8章 美式橄榄球 149
 第9章 高尔夫 152
 第10章 冰球 155
 第11章 足球 158
 第12章 游泳 162
 第13章 网球 170
 第14章 田径 174
 第15章 排球 178
 第16章 摔跤 182
参考文献 186
关于NSCA 203
关于编辑 204
关于撰稿人 205

作者简介

作者简介:美国国家体能协会(NSCA)是体育运动训练领域组织,其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家,能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。
杰弗里·M.威拉德逊,博士,东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授,讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家,开展和参与了50多项科学调查和评估,研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。

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