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食物与情绪  食欲背后的心理学_(美)朵琳·芙秋著 孙闰松译_2018年
 
   
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食物与情绪 食欲背后的心理学_(美)朵琳·芙秋著 孙闰松译_2018年

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基本信息

商品名称:食物与情绪(食欲背后的心理学治愈系心理学)
作者:(美)朵琳·芙秋|译者:孙闰松
页数:221 
定价:59 
出版时间:2018-08-01
ISBN号:9787115488060 
出版社:人民邮电出版社 
版次: 1


内容提要

每个人都有饥肠辘辘的时候,但除了正常的食欲和节假日的大吃大喝外,我们经常会渴望吃某种食物,这种欲望是持续不断的、令人讨厌的,并且会侵占我们的大脑。重要的是,它会破坏我们事先制订好的营养和节食计划。
我们对食物的渴望往往来源于休闲娱乐、兴奋或爱的基本需求未得到满足,即我们渴望吃的每一种食物都对应着一种需要被关注的特定情绪或问题。《食物与情绪:食欲背后的心理学》一书将帮助我们解读对食物的渴望,告诉我们渴望吃某种食物背后的含义并真诚地面对这种渴望。此外,本书还提供了很多有用的建议和方法,帮助我们防止暴饮暴食,克服情绪化进食,进而恢复正常的食欲。
每个人都有权利感受爱和快乐,创造美好的事物,以及拥抱健康和成功。当我们宣布和行使自己的这些权利时,内心会充满感激之情,我们的身体jiu会处于和谐的状态。这时,我们会突然感觉不再需要与自己的食欲进行斗争了。


目录

第一部分相信你的直觉
第1章肥胖是精神方面的问题
第2章暴饮暴食背后的四种情绪
第3章情绪性饥饿的特征、诱因和克服
第4章你是哪种情绪化进食者
第5章食欲是生存的动力
第6章为什么我们在自助餐厅和节假日吃得多
第7章性格如何影响体重
第二部分理解你的食欲
第8章食物如何改变情绪
第9章吃东西上瘾的自救之道
第10章精神食粮——治愈食欲的解药
第三部分渴望食物的科学证据
第11章渴望巧克力等于渴望爱
第12章牛奶能抗抑郁
第13章吃高盐零食意味着渴望舒缓压力、愤怒和焦虑
第14章吃辛辣食物意味着渴望寻求刺激
第15章饮料能改变身体的能量水平
第16章渴望吃坚果意味着生活缺乏乐趣
第17章面包、米饭、面食使人感到慰藉和平静
第18章吃饼干、蛋糕、馅饼意味着渴望拥抱、快乐和安心
第19章吃糖果意味着渴望甜蜜、奖励和娱乐
第20章用高脂肪食物填补内心的空虚
结语
附录食物-情绪对照表
致谢


作者简介

朵琳·芙秋美国查普曼大学心理咨询专业博士学位,曾受邀参加《欧普拉秀》《早安美国》、美国有线电视新闻网(CNN)等节目,并登上世界各地的报纸与刊物。她的著作被翻译成多种语言。

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